睡得足还要睡得好！这些妙招，帮助孩子睡个香甜好觉
财富探索师
2024-06-16 22:16:33
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健康是广大人民群众的共同追求。《健康广东行动（2019-2030年）》提出总体目标，到2023年，全民健康素养水平显著提升，健康生活方式基本普及。然而生活中，总有一些健康话题成为大众关注的焦点，总有一些健康问题困惑着您。《南方》杂志推出《 健康“医”点通》栏目，邀请医院各领域专家解答您的健康问题。他们将以专业丰富的经验和翔实的科普知识，为您的健康护航。
本月，广州市教育局公布了《广州市提升学生体质健康水平行动实施方案（2021—2023年）》（以下简称《方案》）。《方案》要求，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生每天睡眠9小时，高中学生每天睡眠8小时。睡眠时可以分泌大量的生长激素，所以保持充足的睡眠有助于促进生长。对于青少年而言，除了睡得足还要睡得好。只有睡眠持续得足够深、足够长，觉醒的时间才会更长、质量更好。怎样才能睡个香甜的好觉？我们邀请睡眠心理专家，告诉各位爸爸妈妈帮助孩子提升睡眠质量的方法。
指导专家：
广州中医药大学第一附属医院心理睡眠科主任、广东省保健协会睡眠与心理分会常务副主委、医学博士侯乐
《南方》杂志全媒体记者、南方+记者｜李卓华
制图｜周丽娜
【本文责编】刘树强
【频道编辑】李晓霞 莫群
【文字校对】华成民
【值班主编】刘树强 刘龙飞
【文章来源】南方杂志党建频道
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